Wanneer ademhaling en spanning elkaar beïnvloeden
Ademen gaat meestal vanzelf. Toch kan bij sommige kinderen de ademhaling verstoord raken, bijvoorbeeld door spanning, stress, hooggevoeligheid of prikkelverwerkingsproblemen. Dit noemen we disfunctioneel ademen.
Bij SpelendLicht kijken we naar de ademhaling als ingang voor rust, veiligheid en emotionele balans. Vooral bij kinderen die snel overprikkeld raken, kan een gespannen ademhaling leiden tot lichamelijke klachten en meer angstgevoelens.
Wat is disfunctioneel (onjuist) ademen?
Bij disfunctioneel ademen ademt een kind:
- hoog of oppervlakkig via de borst
- snel of onregelmatig
- met veel spanning in schouders, borst of keel
Dit kan leiden tot klachten zoals spanning, vermoeidheid en een hese stem. Kinderen die gevoelig zijn voor prikkels of hooggevoelig zijn, ervaren dit vaak intenser.
Welke klachten kunnen hierbij horen?
Disfunctioneel ademen kan samengaan met:
- angstige gevoelens of paniek
- snel overprikkeld zijn door geluid, drukte of emoties
- buikpijn, hoofdpijn of benauwdheid
- moeite met ontspannen of inslapen
- vermoeidheid of prikkelbaarheid
Wanneer is begeleiding helpend?
Logopedische begeleiding kan helpend zijn wanneer je kind:
- vaak angstig of gespannen is
- moeite heeft om te ontspannen
- snel overprikkeld raakt of heftig reageert op prikkels
- klachten heeft zonder duidelijke medische oorzaak
- last heeft van adem- of spanningsklachten
Ook bij twijfel is het altijd mogelijk om contact op te nemen voor een vrijblijvend advies.
Adem als ingang naar rust
Wanneer een kind leert luisteren naar zijn adem, leert het ook luisteren naar zichzelf. Van daaruit ontstaat rust, vertrouwen en veerkracht, waardoor het beter kan omgaan met prikkels, emoties en spanningen.